Licuado de frutas y avena de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
32 g
🍗 Proteínas:
24.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 taza
1/2 -
1/3 taza
Preparación
- Pon la avena en la licuadora
- Agrega el mango pelado y troceado
- Incorpora el yogurt natural
- Añade las almendras
- Licúa hasta lograr una mezcla homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de frutas y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.36 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 189.06 mg |
| Calcio | 77.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 76.8 mg |
| Carga Glicémica | 17.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 5.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 102.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Proteinas | 24.6 g |
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