Licuado de plátano y mango con avena Quaker® de 247 Kcal

Name: Licuado de plátano y mango con avena Quaker®
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango ataúlfo; plátano; leche descremada; avena en hojuela cruda; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

48.2 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Plátano

1/2 pieza

Leche descremada

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Stevia

Preparación

En una licuadora coloca todos los ingredientes y licúa. Si deseas la bebida más espesa añade más Avena Quaker® y varios cubos de hielo.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de plátano y mango con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	22.1 mg
Potasio	717.5 mg
Calcio	322.54 mg
Grasas monoinsaturadas	0.54 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	128.4 mg
Carga Glicémica	24.33
Grasas poliinsaturadas	0.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.66 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	237.9 mg
Acido Fólico	23.5 mg
Azúcar	6.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	200
Fósforo	361.14 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	19.48 mcg
Zinc	- mg