Licuado de plátano de 164 Kcal
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Licuado de plátano de 164 Kcal

Licuado de plátano de 164 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pela el plátano y córtalo en trozos.
  2. Coloca el plátano y la leche en la licuadora.
  3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
  4. Sirve frío y disfruta.

Tabla nutricional para Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 7.13 mg
Potasio 573.71 mg
Calcio 286.7 mg
Grasas monoinsaturadas 1.12 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 116.9 mg
Carga Glicémica 11.6
Grasas poliinsaturadas 0.09 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.89 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 22.14 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 8.3 g

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