Licuado de plátano de 164 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164 Kcal
🥑 Grasas:
4.6 g
🍞 Carbohidratos:
23.6 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- Coloca el plátano y la leche en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- Sirve frío y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 573.71 mg |
| Calcio | 286.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 116.9 mg |
| Carga Glicémica | 11.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.89 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 22.14 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.6 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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