Sincronizadas con nopal de 347 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
347 Kcal
🥑 Grasas:
8.67 g
🍞 Carbohidratos:
55.09 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1/2 pieza
1 taza
1 taza
40.0 gramos
3 piezas
Preparación
- Calienta la tortilla en un comal
- Coloca el queso panela y los nopales sobre la tortilla
- Vuelve a poner la tortilla en el comal hasta que el queso se derrita
- Sirve la sincronizada en un plato
- Prepara un licuado de plátano con leche semidescremada y miel
- Acompaña la sincronizada con el licuado y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizadas con nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.63 g |
| Ácido ascorbico | 15.03 mg |
| Potasio | 872.04 mg |
| Calcio | 940.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 147.5 mg |
| Carga Glicémica | 18.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.04 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 78.88 mg |
| Acido Fólico | 26.89 mg |
| Azúcar | 18.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.33 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 36.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.67 g |
| Carbohidratos | 55.09 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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