Receta de licuado de yogurt con frambuesa, amaranto, y nuez de 309 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
23.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en la licuadora la frambuesa, el yogurt, el amaranto natural, y la nuez.
- Licúa hasta obtener una mezcla uniforme.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de yogurt con frambuesa, amaranto, y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.97 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 308.51 mg |
| Calcio | 81.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.93 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 77.86 mg |
| Carga Glicémica | 12.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.96 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 37.22 mg |
| Azúcar | 10.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 133.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 23.1 g |
Preguntas frecuentes
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