Receta de liver stew de 300 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rinse the liver under a jet of cold water and then place in a medium bowl
- Cover with milk. let stand while preparing the onion. (must be soaked for about 1 hour or two)
- Add the oil and sauté the onion until soft
- Remove water from the liver
- Fry the liver in the pan with butter until they are brownish
- Add the onions and cook for a few more minutes
- Accompany with tortillas and cooked beans. Enjoy!
Tabla nutricional para Liver stew
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.67 mg |
| Potasio | 659.88 mg |
| Calcio | 104.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 31.5 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 18.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 116.7 mg |
| Vitamina A | 3210.48 mg |
| Acido Fólico | 213.2 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 2.03 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 277.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 17.5 g |
Preguntas frecuentes
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