Liver stew de 300 Kcal
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Liver stew de 300 Kcal

Liver stew de 300 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cup buy ingredient

Preparación

  1. Rinse the liver under a jet of cold water and then place in a medium bowl
  2. Cover with milk. let stand while preparing the onion. (must be soaked for about 1 hour or two)
  3. Add the oil and sauté the onion until soft
  4. Remove water from the liver
  5. Fry the liver in the pan with butter until they are brownish
  6. Add the onions and cook for a few more minutes
  7. Accompany with tortillas and cooked beans. Enjoy!

Tabla nutricional para Liver stew

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 15.67 mg
Potasio 659.88 mg
Calcio 104.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 31.5 mg
Carga Glicémica 15.84
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 18.1 mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol 116.7 mg
Vitamina A 3210.48 mg
Acido Fólico 213.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 2.03 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 277.7 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 17.5 g

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