Lomo Saltado de 267 Kcal
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Lomo Saltado de 267 Kcal

Lomo Saltado de 267 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Lomo
40.0 gramos buy ingredient
Vinagreta
1/2 cucharada buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sal (al gusto)
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Pimienta (al gusto)
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Ajo picado
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Oregano seco
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Preparación

  1. Corta el lomo en tiras
  2. Corta la cebolla, el jitomate y el pimiento en trozos
  3. En una sartén, saltea el ajo picado y la cebolla hasta que estén dorados
  4. Agrega el lomo y cocina hasta que esté dorado
  5. Añade el jitomate y el pimiento, y cocina por unos minutos
  6. Incorpora la papa cocida en trozos
  7. Agrega sal, pimienta y orégano al gusto
  8. Sirve sobre arroz cocido y añade vinagreta al gusto
  9. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lomo Saltado

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 110.47 mg
Potasio 495.4 mg
Calcio 40 mg
Grasas monoinsaturadas 2.37 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 47.79 mg
Carga Glicémica 16.54
Grasas poliinsaturadas 2.64 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 146 mg
Acido Fólico 80.2 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 115.97 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 39.8 g
Proteinas 12.5 g

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