Fresas con cottage y nopal asado con queso panela de 224 Kcal

Name: Fresas con cottage y nopal asado con queso panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; nopal crudo; queso panela; queso cottage; fresa rebanada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Nopal crudo

2 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Queso cottage

3 cucharadas

Fresa rebanada

1 taza

Preparación

Rebana las fresas y pica el plátano colócalos en un plato
Agrega el queso cottage sobre la fruta
Asa el nopal en un comal hasta que esté tierno
Corta el queso panela en rebanadas y colócalo sobre el nopal asado puedes tapar para que derrita un poco
Sirve el nopal con queso panela junto a las fresas y el plátano con cottage

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fresas con cottage y nopal asado con queso panela

Micronutrientes
Fibra	7.9 g
Ácido ascorbico	114.9 mg
Potasio	860.69 mg
Calcio	552.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.37 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	225.42 mg
Carga Glicémica	7.27
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	9.7 mg
Grasas saturadas	0.71 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	118.1 mg
Acido Fólico	60.67 mg
Azúcar	14.8 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	137.38 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg