Toast de ciruela y queso panela de 215 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
4 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1 pieza
1/2 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Corta las ciruelas negras en rodajas
- Coloca el queso panela sobre el pan tostado
- Agrega las rodajas de ciruela sobre el queso
- Rocía miel de abeja por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de ciruela y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.43 g |
| Ácido ascorbico | 4.1 mg |
| Potasio | 118.18 mg |
| Calcio | 287.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.28 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 88.7 mg |
| Carga Glicémica | 14.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.17 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 0.28 mg |
| Azúcar | 24.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 39.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 8.4 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de requesón
Pollo a la piña
Rollitos picosos de atún
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Tacos de panela con salsa mexicana
Tostadas de surimi con mango
Aguacate relleno de pollo
Enfrijoladas de queso panela
Pescadillas al horno con mango
Tacos de pierna al pastor
Ensalada fresca de panela
Pescado en salsa de cítricos
Error message