Receta de toast de ciruela y queso panela de 215 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
4 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Corta las ciruelas negras en rodajas
- Coloca el queso panela sobre el pan tostado
- Agrega las rodajas de ciruela sobre el queso
- Rocía miel de abeja por encima
Tabla nutricional para Toast de ciruela y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.43 g |
| Ácido ascorbico | 4.1 mg |
| Potasio | 118.18 mg |
| Calcio | 287.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.28 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 88.7 mg |
| Carga Glicémica | 14.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.17 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 0.28 mg |
| Azúcar | 24.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 39.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 8.4 g |
Preguntas frecuentes
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