Lunch box de 267 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
43.9 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1/2 pieza
2 piezas
3/4 taza
1 taza
Preparación
- Primero en un sartén has un huevito revuelto con espinacas.
- pon la tortilla en otro sartén y rellénala del huevito hasta que se dore un poco
- Una vez que esté lista colócala en tu lunch box junto con el resto de las frutas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunch box
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 156.7 mg |
| Potasio | 1143.06 mg |
| Calcio | 201.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.86 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 263.46 mg |
| Carga Glicémica | 12.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.44 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 768.4 mg |
| Acido Fólico | 295.68 mg |
| Azúcar | 19.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 183.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110.16 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.35 mg |
| Folato | 253.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 43.9 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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