Macarrones con espinacas de 269.2 Kcal

Name: Macarrones con espinacas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; crema; espinaca; requesón; aceite de oliva; pimienta; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Crema

1 cucharada

Espinaca

2 tazas

Requesón

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimienta

Agua

Preparación

Cocer la pasta en agua.
Lavar, desinfectar y picar fino la espinaca
En un sartén agregar el aceite junto con la pasta, las espinacas, mezclando bien. Agregar el queso y cocinar durante 5 min removiendo constantemente. Finalizar agregando la crema y la pimienta.
Cocinar 2 minutos más y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Macarrones con espinacas

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	703.04 mg
Calcio	163.75 mg
Grasas monoinsaturadas	4.74 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	308.2 mg
Carga Glicémica	7.47
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.72 g
Colesterol	21.2 mg
Vitamina A	573.33 mg
Acido Fólico	248.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	89.33 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg