Receta de aguachile de queso panela de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/3 pieza
40.0 gramos
1 paquete
Cilantro picado al gusto
2 chiles serranos (opcionales)
Jugo de 3 limones
Sal al gusto
Preparación
- Corta el queso panela en cubos
- Corta el aguacate en cubos
- Corta la cebolla en rodajas finas
- Corta el pepino en rebanadas o cubos
- Pica el cilantro finamente
- En un bowl vierte los cubos de panela, aguacate, cebolla y pepino
- Lava, y corta los chiles serranos
- Licúa el chile serrano, jugo de limón, sal, y un poco de cilantro
- Vierte la mezcla sobre el preparado de queso panela
- Revuelve suavemente y sirve
- Acompaña con galletas salmas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguachile de queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 11.67 mg |
| Potasio | 436.98 mg |
| Calcio | 311 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 79.36 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 61.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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