Receta de tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1/3 taza
1 paquete
Cilantro picado al gusto
Preparación
- Toma las galletas salma y colócalas en un plato
- Unta los frijoles refritos sobre cada galleta salma
- Espolvorea el queso fresco encima de los frijoles
- Corta el aguacate en cubos pequeños y colócalo sobre el queso
- Espolvorea cilantro picado al gusto sobre las tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 276.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 308.56 mg |
| Carga Glicémica | 3.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 33 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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