Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal
Buscar
Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal

Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

8.71 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto
2-3 chiles chipotles al gusto

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos o fajitas
  2. Salpimienta el pollo al gusto
  3. En una sartén, asa el pollo hasta que esté dorado
  4. Agrega los champiñones crudos y cocina hasta que se ablanden
  5. En la licuadora, agrega la crema, el queso crema y los chiles chipotles
  6. Incorpora la mezcla al pollo y deja que se combinen todos los sabores
  7. Sirve el pollo al chipotle acompañado de tu porción de arroz
  8. Arroz:
  9. En un colador lava el arroz, hasta que el agua este transparente
  10. En una olla, agrega suficiente agua y deja que hierva
  11. Cuando esté hirviendo, agrega el arroz con un poco de sal y tapa durante unos 15 minutos.
  12. Destapa y deja que el líquido se evapore. Revisa que el arroz esté blando.

Tabla nutricional para Pollo al chipotle con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 394.3 mg
Calcio 18.47 mg
Grasas monoinsaturadas 1.45 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 64.05 mg
Carga Glicémica 9.1
Grasas poliinsaturadas 0.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 5.21 g
Colesterol 42.5 mg
Vitamina A 59.97 mg
Acido Fólico 43.96 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 170.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.71 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

save recipe Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras