Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal
Buscar
Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal

Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

8.71 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto
2-3 chiles chipotles al gusto

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos o fajitas
  2. Salpimienta el pollo al gusto
  3. En una sartén, asa el pollo hasta que esté dorado
  4. Agrega los champiñones crudos y cocina hasta que se ablanden
  5. En la licuadora, agrega la crema, el queso crema y los chiles chipotles
  6. Incorpora la mezcla al pollo y deja que se combinen todos los sabores
  7. Sirve el pollo al chipotle acompañado de tu porción de arroz
  8. Arroz:
  9. En un colador lava el arroz, hasta que el agua este transparente
  10. En una olla, agrega suficiente agua y deja que hierva
  11. Cuando esté hirviendo, agrega el arroz con un poco de sal y tapa durante unos 15 minutos.
  12. Destapa y deja que el líquido se evapore. Revisa que el arroz esté blando.

Tabla nutricional para Pollo al chipotle con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 394.3 mg
Calcio 18.47 mg
Grasas monoinsaturadas 1.45 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 64.05 mg
Carga Glicémica 9.1
Grasas poliinsaturadas 0.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 5.21 g
Colesterol 42.5 mg
Vitamina A 59.97 mg
Acido Fólico 43.96 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 170.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.71 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Espagueti de verduras con carne molida de pollo

Espagueti de verduras con carne molida de pollo

save recipe Omelette con costra de queso(

Omelette con costra de queso(

save recipe Crepa salada

Crepa salada

save recipe Bocadillos de atún con mango

Bocadillos de atún con mango

save recipe Frijoles con huevo y arroz

Frijoles con huevo y arroz

save recipe Churrasco con huevo, arroz y ensalada

Churrasco con huevo, arroz y ensalada

save recipe Pollo con arroz y frijoles

Pollo con arroz y frijoles

save recipe Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

save recipe Pollo con arroz, frijoles y ensalada

Pollo con arroz, frijoles y ensalada

save recipe Pan pita con pollo

Pan pita con pollo

save recipe Sopa de papa con queso

Sopa de papa con queso

save recipe Macarrones con requesón

Macarrones con requesón