Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal
Buscar
Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal

Pollo al chipotle con champiñones de 203 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

8.71 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto
2-3 chiles chipotles al gusto

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos o fajitas
  2. Salpimienta el pollo al gusto
  3. En una sartén, asa el pollo hasta que esté dorado
  4. Agrega los champiñones crudos y cocina hasta que se ablanden
  5. En la licuadora, agrega la crema, el queso crema y los chiles chipotles
  6. Incorpora la mezcla al pollo y deja que se combinen todos los sabores
  7. Sirve el pollo al chipotle acompañado de tu porción de arroz
  8. Arroz:
  9. En un colador lava el arroz, hasta que el agua este transparente
  10. En una olla, agrega suficiente agua y deja que hierva
  11. Cuando esté hirviendo, agrega el arroz con un poco de sal y tapa durante unos 15 minutos.
  12. Destapa y deja que el líquido se evapore. Revisa que el arroz esté blando.

Tabla nutricional para Pollo al chipotle con champiñones

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 394.3 mg
Calcio 18.47 mg
Grasas monoinsaturadas 1.45 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 64.05 mg
Carga Glicémica 9.1
Grasas poliinsaturadas 0.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 5.21 g
Colesterol 42.5 mg
Vitamina A 59.97 mg
Acido Fólico 43.96 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 170.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.71 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enfrijoladas veganas

Enfrijoladas veganas

save recipe Pan thin con queso cottage, manzana y chía

Pan thin con queso cottage, manzana y chía

save recipe Tostadas con frijoles

Tostadas con frijoles

save recipe Huevo revuelto con ejotes y frijoles

Huevo revuelto con ejotes y frijoles

save recipe Chilaquiles verdes con frijoles

Chilaquiles verdes con frijoles

save recipe Ceviche de lentejas

Ceviche de lentejas

save recipe Omelette de espinacas con frijoles

Omelette de espinacas con frijoles

save recipe Pan integral con queso cottage, fresa y almendra

Pan integral con queso cottage, fresa y almendra

save recipe Huevo revuelto con champiñones y frijoles

Huevo revuelto con champiñones y frijoles

save recipe Tostadas de ceviche de garbanzo

Tostadas de ceviche de garbanzo

save recipe Huarache de nopal con pollo

Huarache de nopal con pollo

save recipe Omelette de nopales con frijoles

Omelette de nopales con frijoles