Huevo con ejotes y pan con crema de 275 Kcal
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Huevo con ejotes y pan con crema de 275 Kcal

Huevo con ejotes y pan con crema de 275 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Cocina el huevo y pélalo
  3. Combina el huevo con los ejotes cocidos y sazona con sal y pimienta, y un toque de limón si lo prefieres
  4. Unta la crema de cacahuate en el pan tostado y acompáñalo con la mandarina
  5. ¡A disfrutar!

Tabla nutricional para Huevo con ejotes y pan con crema

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 98.1 mg
Potasio 487.21 mg
Calcio 93.82 mg
Grasas monoinsaturadas 4.54 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 200.69 mg
Carga Glicémica 13.19
Grasas poliinsaturadas 2.36 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 221.5 mg
Acido Fólico 59.28 mg
Azúcar 16.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 166.61 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.25 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.45 mg
Folato 47.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 12.1 g

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