Paleta de yogurt con mango de 179 Kcal

Name: Paleta de yogurt con mango
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; mango ataúlfo; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179 Kcal

🥑 Grasas:

2.5 g

🍞 Carbohidratos:

32 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Corta el mango en trozos pequeños y quita la cáscara.
En un tazón, mezcla el yogurt con la miel de abeja.
Agrega los trozos de mango a la mezcla de yogurt.
Revuelve suavemente para que se integren bien todos los ingredientes.
Vierte la mezcla en moldes para paletas.
Coloca los palitos en los moldes y lleva al congelador.
Deja congelar por varias horas, hasta que estén firmes.
Saca las paletas del congelador y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Paleta de yogurt con mango

Micronutrientes
Fibra	1.13 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	103.63 mg
Calcio	8.28 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	0.16 mg
Sodio	1.7 mg
Carga Glicémica	11.69
Grasas poliinsaturadas	0.03 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.04 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.6 mg
Acido Fólico	0.28 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	8 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg