Carlota de mango de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
1/2 -
5 piezas
Preparación
- Muele las galletas hasta que queden como un polvo fino
- Pica el mango en cubos pequeños
- Combina el yogurt con el polvo de galletas
- Incorpora el mango y las nueces a la mezcla de yogurt
- En un molde, alterna capas de la mezcla y galletas hasta completar
- Refrigera durante varias horas antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carlota de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.57 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 159.25 mg |
| Calcio | 14.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.66 g |
| Hierro no hemático | 0.99 mg |
| Sodio | 186.2 mg |
| Carga Glicémica | 18.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 115.85 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 16.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 53.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 21 g |
Quizás te pueda interesar
Chuleta asada con vegetales
Huevos revueltos con tortilla
Sincronizadas de jamón y queso
Rollitos de jamón y queso
Sándwich fresco
Quesadillas de Pescado
Tacos de carne asada
Entomatadas de pollo
Huevos con tortilla
Pescado a la plancha con vegetales
Sopa de lentejas y tacos
Tostada de aguacate y huevo
Error message