Mango con granola y nuez de 211 Kcal
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Mango con granola y nuez de 211 Kcal

Mango con granola y nuez de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta el mango en trozos
  2. Coloca los trozos de mango en un plato
  3. Espolvorea la granola sobre el mango
  4. Agrega nueces al gusto
  5. ¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Mango con granola y nuez

Micronutrientes
Fibra 3.17 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 272.02 mg
Calcio 31.27 mg
Grasas monoinsaturadas 6.26 g
Hierro no hemático 1.38 mg
Sodio 9.4 mg
Carga Glicémica 13.33
Grasas poliinsaturadas 4.38 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 5.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 149.23 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 26.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 3.6 g

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