Croquetas de verduras de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
1/3 taza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Ralla la calabacita y la zanahoria cruda
- Mezcla la calabacita, la zanahoria, el huevo y la avena en un tazón
- Sazona con sal y pimienta
- Forma pequeñas croquetas con la mezcla
- Calienta aceite en una sartén
- Fríe las croquetas hasta que estén doradas
- Sirve las croquetas con fruta como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croquetas de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 73.2 mg |
| Potasio | 942.06 mg |
| Calcio | 86.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.07 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 133.07 mg |
| Carga Glicémica | 19.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 809.9 mg |
| Acido Fólico | 83.78 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 254.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2.26 mg |
| Folato | 45.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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