Receta de miffins de huevo con espinacas de 107.2 Kcal

Name: Miffins de huevo con espinacas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; huevo entero; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

107.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

0.3 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Lavar y desinfectar las espinacas, puedes comprar aquellas que ya vienen desinfectadas.
Picar las espinacas finamente.
En un bowl agrega el huevo, las espinacas y batir lo más homogénea posible.
En un molde de muffins engrasarlo con aceite de oliva, y agregar la mezcla de huevo.
Precalentar el horno a 180 grados previamente, hornear por 20 minutos.
Cuando estén listos desmoldar, puedes cortarlo en trocitos para que sea más fácil comer.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Miffins de huevo con espinacas

Micronutrientes
Fibra	- g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	59.01 mg
Calcio	23.35 mg
Grasas monoinsaturadas	5.32 g
Hierro no hemático	0.03 mg
Sodio	61.7 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.01 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	20.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	84.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg