Minced beef, sweet potato and sting beans mash de 149 Kcal

Name: Minced beef, sweet potato and sting beans mash
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ground beef; raw sweet potato; cooked green beans

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🥔 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ground beef

30 grams

Raw sweet potato

1/3 cup

Cooked green beans

1/2 cup

Preparación

Cook the minced beef in a skillet with a bit or water for 15 minutes, until thoroughly cooked.
Wash the string beans and steam for 10-15 minutes, until soft.
Wash, peel and dice the sweet potato, then boil for 15-20 minutes, until soft.
Process the meat, sweet potato and string beans until you obtain the consistency you baby is eating, adding water as needed.
Seve warm.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Minced beef, sweet potato and sting beans mash

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	17.93 mg
Potasio	197.8 mg
Calcio	45.72 mg
Grasas monoinsaturadas	1.21 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	29.03 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.17 g
Selenio	14.57 mg
Grasas saturadas	1.58 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	1205.18 mg
Acido Fólico	28.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	36.86 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg