Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli de 264 Kcal

Name: Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camote al horno; frijol cocido; brócoli cocido; aguacate

264 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

43.5 g

🥔 Carbohidratos

12.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

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Camote al horno

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Camote amarillo

Granel

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Brócoli cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Floretes de brócoli

Marketside

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Preparación

1. Cocer los frijoles o usar de lata

2. Cocer el brócoli

3. Cocer u hornear el camote en mitades y quitar el relleno

4. Rellenar con frijol y aguacate

5. Servir con las verduras

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli

Micronutrientes
Fibra	13 g
Ácido ascorbico	77.23 mg
Potasio	1297.18 mg
Calcio	88.08 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	3.36 mg
Sodio	47.99 mg
Carga Glicémica	8.8
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1299.92 mg
Acido Fólico	210.01 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	225.96 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg