Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli de 264 Kcal
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Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli de 264 Kcal

Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli de 264 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer los frijoles o usar de lata
  2. Cocer el brócoli
  3. Cocer u hornear el camote en mitades y quitar el relleno
  4. Rellenar con frijol y aguacate
  5. Servir con las verduras

Tabla nutricional para Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli

Micronutrientes
Fibra 13 g
Ácido ascorbico 77.23 mg
Potasio 1297.18 mg
Calcio 88.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.49 g
Hierro no hemático 3.36 mg
Sodio 47.99 mg
Carga Glicémica 19.01
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1299.92 mg
Acido Fólico 210.01 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 225.96 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 43.5 g
Proteinas 12.2 g

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