Receta de camote relleno de frijol con guarnición de brócoli de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
43.5 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Cocer el brócoli
- Cocer u hornear el camote en mitades y quitar el relleno
- Rellenar con frijol y aguacate
- Servir con las verduras
Tabla nutricional para Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13 g |
| Ácido ascorbico | 77.23 mg |
| Potasio | 1297.18 mg |
| Calcio | 88.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 3.36 mg |
| Sodio | 47.99 mg |
| Carga Glicémica | 19.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1299.92 mg |
| Acido Fólico | 210.01 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 225.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 43.5 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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