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Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli por Avena Salud

264 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

43.5 g

🥔 Carbohidratos

12.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1/2 taza

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Cocer los frijoles o usar de lata

2. Cocer el brócoli

3. Cocer u hornear el camote en mitades y quitar el relleno

4. Rellenar con frijol y aguacate

5. Servir con las verduras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli

Micronutrientes

Fibra

13 g

Ácido ascorbico

77.23 mg

Potasio

1297.18 mg

Calcio

88.08 mg

Grasas monoinsaturadas

0.49 g

Hierro no hemático

3.36 mg

Sodio

47.99 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

0.96 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

0.97 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1299.92 mg

Acido Fólico

210.01 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

225.96 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

0.51 mg

Folato

99.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.3 g

Carbohidratos

43.5 g

Proteinas

12.2 g

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