Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli por Avena Salud
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264 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
43.5 g
🥔 Carbohidratos
12.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Cocer el brócoli
3. Cocer u hornear el camote en mitades y quitar el relleno
4. Rellenar con frijol y aguacate
5. Servir con las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli
Micronutrientes
Fibra
13 g
Ácido ascorbico
77.23 mg
Potasio
1297.18 mg
Calcio
88.08 mg
Grasas monoinsaturadas
0.49 g
Hierro no hemático
3.36 mg
Sodio
47.99 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.96 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
0.97 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1299.92 mg
Acido Fólico
210.01 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
225.96 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.32 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
99.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
43.5 g
Proteinas
12.2 g
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