Tacos de calabaza, lenteja y tahini
319 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
41.2 g
🥔 Carbohidratos
15.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Cocer Lenteja O Usar De Lata
2. Picar Las Calabacitas Y Cocer
3. Mezclar La Calabaza, Lenteja Y Curry
4. Calentar La Tortilla Y Armar El Taco
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de calabaza, lenteja y tahini
Micronutrientes
Fibra
11.7 g
Ácido ascorbico
11.8 mg
Potasio
632.2 mg
Calcio
180.29 mg
Grasas monoinsaturadas
4.3091 g
Hierro no hemático
6.4 mg
Sodio
25.91 mg
Carga Glicémica
20.8
Grasas poliinsaturadas
5.1291 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
1.6191 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
19.3 mg
Acido Fólico
222.3 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
78
Fósforo
353.52 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.0455 mg
Riboflavina
0.0364 mg
Niacina
0.455 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
41.2 g
Proteinas
15.4 g
Quizás te pueda interesar
Tostada de champiñones al ajillo
Taco de requesón y espinacas
Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos
Manzanas con crema de cacahuate y amaranto
Avena de guayaba y cardamomo
Avena de plátano y crema de almendra
Pan de queso panela y aguacate
Sándwich de queso amarillo y calabacita
Pan tostado con queso y vegetales
Burrito de lenteja
Cous cous de flor de calabaza y garbanzo
Tacos de carne molida
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
