Tacos de calabaza, lenteja y tahini por Avena Salud
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319 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
41.2 g
🥔 Carbohidratos
15.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Cocer Lenteja O Usar De Lata
2. Picar Las Calabacitas Y Cocer
3. Mezclar La Calabaza, Lenteja Y Curry
4. Calentar La Tortilla Y Armar El Taco
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de calabaza, lenteja y tahini
Micronutrientes
Fibra
11.7 g
Ácido ascorbico
11.8 mg
Potasio
632.2 mg
Calcio
180.29 mg
Grasas monoinsaturadas
4.31 g
Hierro no hemático
6.4 mg
Sodio
25.91 mg
Carga Glicémica
20.8
Grasas poliinsaturadas
5.13 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
1.62 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
19.3 mg
Acido Fólico
222.3 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
78
Fósforo
353.52 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.46 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
41.2 g
Proteinas
15.4 g
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