Pasta italiana de 165.2 Kcal
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Pasta italiana de 165.2 Kcal

Pasta italiana de 165.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Albahaca picada
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Sal y pimienta
buy ingredient
Ajo picado
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Preparación

  1. Coce la pasta en agua hirviendo, según las instrucciones del empaque (aprox. 10 minutos).
  2. Pica el ajo finamente y colócalo en un sartén con aceite caliente. Cocina durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente para que no se queme.
  3. Agrega el jitomate cherry partido por la mitad y un puño pequeño de hojas de albahaca fresca. Revuelve y agrega un puño grande de espinaca. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina hasta que la verdura esté suave, luego agrega la pasta cocida y 2 cucharadas de agua donde cociste la pasta.
  4. Sirve y disfruta de la pera como postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta italiana

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 15.5 mg
Potasio 326.45 mg
Calcio 23.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 6.91 mg
Carga Glicémica 11.71
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 41.4 mg
Acido Fólico 22.4 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 73.18 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 3.6 g

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