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Pasta italiana de 165.2 Kcal

Pasta italiana de 165.2 Kcal

165.2 Kcal

🔥 Calorías

5.6 g

🥑 Grasas

28.5 g

🥔 Carbohidratos

3.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Comprar
Pera
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
Comprar
Pasta integral cocida
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Spaghetti integral
La moderna
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Espinaca
A tu gusto
Albahaca picada
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto
Ajo picado
A tu gusto

Preparación

1. Coce la pasta en agua hirviendo, según las instrucciones del empaque (aprox. 10 minutos).

2. Pica el ajo finamente y colócalo en un sartén con aceite caliente. Cocina durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente para que no se queme.

3. Agrega el jitomate cherry partido por la mitad y un puño pequeño de hojas de albahaca fresca. Revuelve y agrega un puño grande de espinaca. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina hasta que la verdura esté suave, luego agrega la pasta cocida y 2 cucharadas de agua donde cociste la pasta.

4. Sirve y disfruta de la pera como postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta italiana

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 15.5 mg
Potasio 326.45 mg
Calcio 23.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 6.91 mg
Carga Glicémica 4.7
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 41.4 mg
Acido Fólico 22.4 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 73.18 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 3.6 g

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