Receta de pasta italiana de 165.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1/2 pieza
4 piezas
Espinaca
Albahaca picada
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Coce la pasta en agua hirviendo, según las instrucciones del empaque (aprox. 10 minutos).
- Pica el ajo finamente y colócalo en un sartén con aceite caliente. Cocina durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente para que no se queme.
- Agrega el jitomate cherry partido por la mitad y un puño pequeño de hojas de albahaca fresca. Revuelve y agrega un puño grande de espinaca. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina hasta que la verdura esté suave, luego agrega la pasta cocida y 2 cucharadas de agua donde cociste la pasta.
- Sirve y disfruta de la pera como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta italiana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 15.5 mg |
| Potasio | 326.45 mg |
| Calcio | 23.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 6.91 mg |
| Carga Glicémica | 11.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 41.4 mg |
| Acido Fólico | 22.4 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 73.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 3.6 g |
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