Crepas de requesón de 260 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
3 cucharadas
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Cocina la manzana con un poco de mantequilla
- Calienta la tortilla y después untada con requesón y agrega la manzana,
- Enrolla en forma de crepa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 145.73 mg |
| Calcio | 46.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 0.21 mg |
| Sodio | 332.36 mg |
| Carga Glicémica | 9.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.49 g |
| Colesterol | 24.7 mg |
| Vitamina A | 54.37 mg |
| Acido Fólico | 7.07 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 11.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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