Crepas de requesón por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
260 Kcal
🔥 Calorías
13.4 g
🥑 Grasas
27.4 g
🥔 Carbohidratos
9.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 , 1/2 cucharadita
Preparación
1. Cocina la manzana con un poco de mantequilla
2. Calienta la tortilla y después untada con requesón y agrega la manzana,
3. Enrolla en forma de crepa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de requesón
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
6.2 mg
Potasio
145.73 mg
Calcio
46.52 mg
Grasas monoinsaturadas
3.19 g
Hierro no hemático
0.21 mg
Sodio
332.36 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
0.54 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
7.49 g
Colesterol
24.7 mg
Vitamina A
54.37 mg
Acido Fólico
7.07 mg
Azúcar
11.1 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
11.66 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.4 g
Carbohidratos
27.4 g
Proteinas
9.2 g
Quizás te pueda interesar
Tacos de bistec con vegetales
Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
Avena sabor pastel de zanahoria
Smoothie de espinaca y piña
Smoothie de manzana y betabel
Smoothie con espinaca, plátano y chía
Smoothie de moras con espinaca
Hamburguesa griega en pan pita
Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón
Tostadas de requesón, elote y espinacas
Chiles rellenos de panela y elotes
Calabazas rellenas de verdura y panela
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online