Crepas de requesón de 260 Kcal
260 Kcal
🔥 Calorías
13.4 g
🥑 Grasas
27.4 g
🥔 Carbohidratos
9.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Tortilla de harina integral
1 pieza
Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
Requesón
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita
Marca y producto sugerido
Mantequilla sin sal en barra
Gloria
Preparación
1. Cocina la manzana con un poco de mantequilla
2. Calienta la tortilla y después untada con requesón y agrega la manzana,
3. Enrolla en forma de crepa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 145.73 mg |
| Calcio | 46.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 0.21 mg |
| Sodio | 332.36 mg |
| Carga Glicémica | 5.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.49 g |
| Colesterol | 24.7 mg |
| Vitamina A | 54.37 mg |
| Acido Fólico | 7.07 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 11.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 9.2 g |
