Crepas de requesón de 260 Kcal
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Crepas de requesón de 260 Kcal

Crepas de requesón de 260 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🥔 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 cucharadas buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la manzana con un poco de mantequilla
  2. Calienta la tortilla y después untada con requesón y agrega la manzana,
  3. Enrolla en forma de crepa

Tabla nutricional para Crepas de requesón

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 145.73 mg
Calcio 46.52 mg
Grasas monoinsaturadas 3.19 g
Hierro no hemático 0.21 mg
Sodio 332.36 mg
Carga Glicémica 9.66
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 7.49 g
Colesterol 24.7 mg
Vitamina A 54.37 mg
Acido Fólico 7.07 mg
Azúcar 11.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 11.66 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 27.4 g
Proteinas 9.2 g

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