Tacos de portobello acompañado de fruta por Avena Salud
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193.2 Kcal
🔥 Calorías
6.5 g
🥑 Grasas
32.4 g
🥔 Carbohidratos
4.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Corta el portobello en tiras delgadas. Pica el ajo finamente.
2. Caliente aceite en un sartén y agrega el ajo y las tiras de portobello. Cocina destapado durante 5 minutos, hasta que el portobello se suavice. Sazona con una pizca de sal.
3. Calienta la tortilla y arma tus tacos con el portobello al ajillo.
4. Acompaña con una porción de frambuesa.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de portobello acompañado de fruta
Micronutrientes
Fibra
9.8 g
Ácido ascorbico
31 mg
Potasio
581.45 mg
Calcio
92.37 mg
Grasas monoinsaturadas
3.9 g
Hierro no hemático
2.03 mg
Sodio
4.99 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.26 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.77 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
12 mg
Acido Fólico
49.9 mg
Azúcar
5.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
120.92 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.5 g
Carbohidratos
32.4 g
Proteinas
4.9 g
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