Facebook
Logo
Buscar

Tacos de portobello acompañado de fruta

Tacos de portobello acompañado de fruta

193.2 Kcal

🔥 Calorías

6.5 g

🥑 Grasas

32.4 g

🥔 Carbohidratos

4.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 taza

Sal

Libre

Ajo picado

Libre

Preparación

1. Corta el portobello en tiras delgadas. Pica el ajo finamente.

2. Caliente aceite en un sartén y agrega el ajo y las tiras de portobello. Cocina destapado durante 5 minutos, hasta que el portobello se suavice. Sazona con una pizca de sal.

3. Calienta la tortilla y arma tus tacos con el portobello al ajillo.

4. Acompaña con una porción de frambuesa.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de portobello acompañado de fruta

Micronutrientes

Fibra

9.8 g

Ácido ascorbico

31 mg

Potasio

581.45 mg

Calcio

92.37 mg

Grasas monoinsaturadas

3.898 g

Hierro no hemático

2.028 mg

Sodio

4.99 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.256 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.7705 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

12 mg

Acido Fólico

49.9 mg

Azúcar

5.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

120.92 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.5 g

Carbohidratos

32.4 g

Proteinas

4.9 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online