Receta de tacos de portobello acompañado de fruta de 193.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el portobello en tiras delgadas. Pica el ajo finamente.
- Caliente aceite en un sartén y agrega el ajo y las tiras de portobello. Cocina destapado durante 5 minutos, hasta que el portobello se suavice. Sazona con una pizca de sal.
- Calienta la tortilla y arma tus tacos con el portobello al ajillo.
- Acompaña con una porción de frambuesa.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Tacos de portobello acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 581.45 mg |
| Calcio | 92.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 4.99 mg |
| Carga Glicémica | 12.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12 mg |
| Acido Fólico | 49.9 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 120.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 4.9 g |
Preguntas frecuentes
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