Tacos de portobello acompañado de fruta de 193.2 Kcal
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Tacos de portobello acompañado de fruta de 193.2 Kcal

Tacos de portobello acompañado de fruta de 193.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🥔 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Ajo picado

Preparación

  1. Corta el portobello en tiras delgadas. Pica el ajo finamente.
  2. Caliente aceite en un sartén y agrega el ajo y las tiras de portobello. Cocina destapado durante 5 minutos, hasta que el portobello se suavice. Sazona con una pizca de sal.
  3. Calienta la tortilla y arma tus tacos con el portobello al ajillo.
  4. Acompaña con una porción de frambuesa.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos de portobello acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 581.45 mg
Calcio 92.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.9 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 4.99 mg
Carga Glicémica 12.38
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12 mg
Acido Fólico 49.9 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 120.92 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 4.9 g

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