Receta de huevo asado con espinaca de 203.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Sal y pimienta
Preparación
- Asar el huevo y la espinaca
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo asado con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 125.7 mg |
| Potasio | 956.11 mg |
| Calcio | 165.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.41 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 159.06 mg |
| Carga Glicémica | 7.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 762.4 mg |
| Acido Fólico | 263.68 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 57 |
| Fósforo | 168.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110.16 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.35 mg |
| Folato | 253.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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