¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Huevos revueltos con champiñones de 204 Kcal

Huevos revueltos con champiñones de 204 Kcal

204 Kcal

🔥 Calorías

10.41 g

🥑 Grasas

20.9 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Comprar
Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Melón
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mélon chino
Granel
Comprar
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mantequilla sin sal en barra
Gloria
Comprar
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Picar la cebolla en cubos pequeños tomar la cantidad indicada.

2. En un sartén agregar la porción de mantequilla a que se derrita, la cebolla y la cantidad de champiñones indicada , guisar todo junto.

3. Añadir los huevos junto con la verdura, condimentar con sal y pimienta para dar sabor.

4. Mezclar todos los ingredientes, esperar 5 minutos a que el huevo este bien cocido.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevos revueltos con champiñones

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 65.9 mg
Potasio 940.41 mg
Calcio 59.45 mg
Grasas monoinsaturadas 2.99 g
Hierro no hemático 1.61 mg
Sodio 98.25 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.77 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 312.17 mg
Acido Fólico 62.97 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 211.22 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 27.57 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.69 mg
Folato 49.01 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.41 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar