Mollete de 221.1 Kcal
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Mollete de 221.1 Kcal

Mollete de 221.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón

Preparación

  1. Guisa los frijoles al gusto
  2. Agregar el frijol y queso al pan
  3. Hornear hasta gratinar

Tabla nutricional para Mollete

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 305.3 mg
Calcio 246.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.05 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 161.7 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 5.5 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 5.16 mg
Acido Fólico 128.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 120.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 13.9 g

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