Receta de quesadillas de manchego con aguacate de 246.1 Kcal

Name: Quesadillas de manchego con aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso manchego; aguacate; zanahoria miniatura cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.1 Kcal

🥑 Grasas:

13.98 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Calentar tortillas en un comal y formar la quesadilla
Acompañar con aguacate y zanahorias
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Quesadillas de manchego con aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	4.07 mg
Potasio	335.98 mg
Calcio	304.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	211.2 mg
Carga Glicémica	9.37
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.27 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	438.72 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	29.7 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	19.8 mcg
Zinc	- mg