Tacos de requesón con espinacas
212.2 Kcal
🔥 Calorías
13.9 g
🥑 Grasas
19.3 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
1. Calienta aceite de oliva en un sartén.
2. Coloca la espinaca lavada cocina durante 4 minutos.
3. Mezcla requesón en el sartén con la espinaca.
4. Calienta la tortilla y arma tacos con la mezcla de espinaca y requesón.
5. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de requesón con espinacas
Micronutrientes
Fibra
3.2 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
692.33 mg
Calcio
216.25 mg
Grasas monoinsaturadas
4.57 g
Hierro no hemático
4.128 mg
Sodio
258.7 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.08 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.4725 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
568.8 mg
Acido Fólico
236.58 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
58.8 mg
Vitamina B6
0.228 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.096 mg
Riboflavina
0.228 mg
Niacina
0.864 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.9 g
Carbohidratos
19.3 g
Proteinas
11.1 g
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