Receta de tacos de requesón con espinacas de 184.2 Kcal

Name: Tacos de requesón con espinacas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; espinaca; requesón; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Espinaca

Requesón

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Calienta aceite de oliva en un sartén.
Coloca la espinaca lavada cocina durante 4 minutos.
Mezcla requesón en el sartén con la espinaca.
Calienta la tortilla y arma tacos con la mezcla de espinaca y requesón.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de requesón con espinacas

Micronutrientes
Fibra	0.6 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	22.73 mg
Calcio	97.45 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	163.9 mg
Carga Glicémica	7.72
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.4 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	3.78 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg