Receta de tacos de requesón con espinacas de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
3 cucharadas
1 cucharadita
Preparación
- Calienta aceite de oliva en un sartén.
- Coloca la espinaca lavada cocina durante 4 minutos.
- Mezcla requesón en el sartén con la espinaca.
- Calienta la tortilla y arma tacos con la mezcla de espinaca y requesón.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de requesón con espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 692.33 mg |
| Calcio | 216.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.57 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 258.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.47 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 236.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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