Tacos de requesón con espinacas de 212.2 Kcal

Name: Tacos de requesón con espinacas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; espinaca; requesón; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Requesón

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Calienta aceite de oliva en un sartén.
Coloca la espinaca lavada cocina durante 4 minutos.
Mezcla requesón en el sartén con la espinaca.
Calienta la tortilla y arma tacos con la mezcla de espinaca y requesón.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de requesón con espinacas

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	692.33 mg
Calcio	216.25 mg
Grasas monoinsaturadas	4.57 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	258.7 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.47 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	568.8 mg
Acido Fólico	236.58 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	58.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg