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Tostadas de panela y aguacate

Guardar receta en favoritos Tostadas de panela y aguacate

224 Kcal

🔥 Calorías

9.7 g

🥑 Grasas

28.7 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

40.0 gramos

Cilantro (opcional)

Libre

Preparación

1. Pica el jitomate, cebolla y panela en cubos pequeños. Agrega cilantro picado si deseas.

2. Coloca aguacate sobre las tostadas y encima la mezcla de panela y verdura.

3. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de panela y aguacate

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

22.47 mg

Potasio

540.58 mg

Calcio

305.18 mg

Grasas monoinsaturadas

0.83 g

Hierro no hemático

1.46 mg

Sodio

14.91 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.5 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.91 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

92.22 mg

Acido Fólico

36.16 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

62.5 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.7 g

Carbohidratos

28.7 g

Proteinas

10.3 g

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