Tostadas de panela y aguacate
Guardar receta en favoritos
224 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
28.7 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Pica el jitomate, cebolla y panela en cubos pequeños. Agrega cilantro picado si deseas.
2. Coloca aguacate sobre las tostadas y encima la mezcla de panela y verdura.
3. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de panela y aguacate
Micronutrientes
Fibra
5.5 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
540.58 mg
Calcio
305.18 mg
Grasas monoinsaturadas
0.83 g
Hierro no hemático
1.46 mg
Sodio
14.91 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.5 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
92.22 mg
Acido Fólico
36.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
62.5 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
28.7 g
Proteinas
10.3 g
Quizás te pueda interesar
Albóndigas de molida de pavo y pera
Huevo revuelto con ejote y tortilla de maíz
Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz
Sopa con garbanzos y pollo
Taquitos de pollo con frijoles y guacamole
Sopa de lentejas con papa y carne
Pollo en salsa de aguacate y papa picada
Pasta con carne y verduras
Lomo en salsa con verduras
Tortitas de carne con ejotes y puré de camote
Pollo con brócoli
Arroz integral con pollo y verduras
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
