Tostadas de panela y aguacate de 224 Kcal
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Tostadas de panela y aguacate de 224 Kcal

Tostadas de panela y aguacate de 224 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Cilantro (opcional)

Preparación

  1. Pica el jitomate, cebolla y panela en cubos pequeños. Agrega cilantro picado si deseas.
  2. Coloca aguacate sobre las tostadas y encima la mezcla de panela y verdura.
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de panela y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 540.58 mg
Calcio 305.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 14.91 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 28.7 g
Proteinas 10.3 g

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