Tostadas de panela y aguacate de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/3 pieza
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
Cilantro (opcional)
Preparación
- Pica el jitomate, cebolla y panela en cubos pequeños. Agrega cilantro picado si deseas.
- Coloca aguacate sobre las tostadas y encima la mezcla de panela y verdura.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de panela y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 540.58 mg |
| Calcio | 305.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 14.91 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Quizás te pueda interesar
Pan francés con durazno
Burrito de molida de res
Lomo con verduras salteadas
Filete de pescado con verduras
Toast de huevo revuelto con pimientos
Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana
Aguachile de camarón
Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa
Carne molida de res con nopales y guacamole
Ensalada de pollo con jitomate y pepino
Tortilla con huevo de atún y avena
Chicken Noodle Soup
Error message