Receta de smoothie de plátano cremoso de 205 Kcal

Name: Smoothie de plátano cremoso
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; sustituto lácteo de nuez; crema de cacahuate natural; plátano; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de nuez

1 taza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Licuar los ingredientes
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Smoothie de plátano cremoso

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	282.2 mg
Calcio	19.4 mg
Grasas monoinsaturadas	3.88 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	209.1 mg
Carga Glicémica	15.16
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.3 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	106.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg