Smoothie de plátano cremoso de 232.1 Kcal

Name: Smoothie de plátano cremoso
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; crema de cacahuate natural; sustituto lácteo de nuez; avena en hojuela cruda; canela

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.1 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Sustituto lácteo de nuez

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Preparación

Licuar los ingredientes
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de plátano cremoso

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	321 mg
Calcio	26.9 mg
Grasas monoinsaturadas	5.08 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	213.27 mg
Carga Glicémica	15.5
Grasas poliinsaturadas	2.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	46.5 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	163.1 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg