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Brócoli horneado con hummus

Guardar receta en favoritos Brócoli horneado con hummus

260.6 Kcal

🔥 Calorías

12.8 g

🥑 Grasas

25.6 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

35.0 gramos

2 piezas

1/2 taza

1 cup

1 cucharada

Sal

Libre

Limón

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Precalienta el horno a 220º C.

2. Corta el brócoli en rebanadas y sirvelos sobre papel de cocina.

3. Hornea el brócoli por 10 minutos, añade el ajo y hornea por 6 minutos más.

4. Sobre el brócoli, agrega el queso mozzarella con la sal, pimienta y jugo de limón. Hornea por 2 minutos

5. Retira del horno y sirve. Adereza con hummus de garbanzo. Acompaña con jugo de papaya.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Brócoli horneado con hummus

Micronutrientes

Fibra

6.4 g

Ácido ascorbico

149.2 mg

Potasio

571.5 mg

Calcio

274.4 mg

Grasas monoinsaturadas

2.37 g

Hierro no hemático

1 mg

Sodio

377.22 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

0.48 g

Selenio

1.3 mg

Grasas saturadas

4.69 g

Colesterol

27.5 mg

Vitamina A

206.6 mg

Acido Fólico

94.15 mg

Azúcar

14.7 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

206.82 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

34.52 mg

Tiamina

0.2 mg

Riboflavina

0.17 mg

Niacina

0.94 mg

Folato

144.96 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.8 g

Carbohidratos

25.6 g

Proteinas

13.3 g

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