Montadito de camarones cremosos con verduras de 277.16 Kcal
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Montadito de camarones cremosos con verduras de 277.16 Kcal

Montadito de camarones cremosos con verduras de 277.16 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.16 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🥔 Carbohidratos:

34.83 g

🍗 Proteínas:

12.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite acitrona la cebolla finamente picada. Añade los camarones y revuelve hasta que estén cocidos. Añade la crema y revuelve.
  2. Lava las verduras y córtalas en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en un sartén de 2 a 3 minutos hasta que estén cocidas.
  3. Arma tu montadito con una cama de vegetales, camarones y finalmente con vegetales.
  4. Acompaña con tostadas horneadas y disfruta.

Tabla nutricional para Montadito de camarones cremosos con verduras

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 20.12 mg
Potasio 597.56 mg
Calcio 60.79 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 62.77 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 5.55 g
Colesterol 79.5 mg
Vitamina A 82.77 mg
Acido Fólico 38.87 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 148.81 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.55 mg
Folato 1.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 34.83 g
Proteinas 12.31 g

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