Receta de montadito de camarones cremosos con verduras de 277.16 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277.16 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
34.83 g
🍗 Proteínas:
12.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite acitrona la cebolla finamente picada. Añade los camarones y revuelve hasta que estén cocidos. Añade la crema y revuelve.
- Lava las verduras y córtalas en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en un sartén de 2 a 3 minutos hasta que estén cocidas.
- Arma tu montadito con una cama de vegetales, camarones y finalmente con vegetales.
- Acompaña con tostadas horneadas y disfruta.
Tabla nutricional para Montadito de camarones cremosos con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 20.12 mg |
| Potasio | 597.56 mg |
| Calcio | 60.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 62.77 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.55 g |
| Colesterol | 79.5 mg |
| Vitamina A | 82.77 mg |
| Acido Fólico | 38.87 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 148.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 12.02 mcg |
| Magnesio | 13.32 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.55 mg |
| Folato | 1.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 34.83 g |
| Proteinas | 12.31 g |
Preguntas frecuentes
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