Montadito de camarones cremosos con verduras de 273 Kcal
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Montadito de camarones cremosos con verduras de 273 Kcal

Montadito de camarones cremosos con verduras de 273 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Camarón
5 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Berenjena picada cocida
1 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite acitrona la cebolla finamente picada. Añade los camarones y revuelve hasta que estén cocidos. Añade la crema y revuelve.
  2. Lava las verduras y córtalas en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en un sartén de 2 a 3 minutos hasta que estén cocidas.
  3. Arma tu montadito con una cama de vegetales, camarones y finalmente con vegetales.
  4. Acompaña con tostadas horneadas y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Montadito de camarones cremosos con verduras

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 20.1 mg
Potasio 592.86 mg
Calcio 55.49 mg
Grasas monoinsaturadas 1.65 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 85.57 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.43 g
Colesterol 91.2 mg
Vitamina A 86.37 mg
Acido Fólico 39.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 121.61 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 34.5 g
Proteinas 12.1 g

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