Facebook
Logo
Buscar

Montadito de camarones cremosos con verduras

Guardar receta en favoritos Montadito de camarones cremosos con verduras

277.16 Kcal

🔥 Calorías

10.8 g

🥑 Grasas

34.83 g

🥔 Carbohidratos

12.31 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

6 piezas

1 , 1/2 cucharadita

1 cucharada

Preparación

1. En un sartén con aceite acitrona la cebolla finamente picada. Añade los camarones y revuelve hasta que estén cocidos. Añade la crema y revuelve.

2. Lava las verduras y córtalas en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en un sartén de 2 a 3 minutos hasta que estén cocidas.

3. Arma tu montadito con una cama de vegetales, camarones y finalmente con vegetales.

4. Acompaña con tostadas horneadas y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Montadito de camarones cremosos con verduras

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

20.12 mg

Potasio

597.56 mg

Calcio

60.79 mg

Grasas monoinsaturadas

1.74 g

Hierro no hemático

1.71 mg

Sodio

62.77 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.07 g

Selenio

13.7 mg

Grasas saturadas

5.55 g

Colesterol

79.5 mg

Vitamina A

82.77 mg

Acido Fólico

38.87 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.9 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

148.81 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Vitamina B12

12.02 mcg

Magnesio

13.32 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

0.07 mg

Niacina

1.55 mg

Folato

1.61 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.8 g

Carbohidratos

34.83 g

Proteinas

12.31 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online