Montadito de camarones cremosos con verduras de 277.16 Kcal
Buscar
Montadito de camarones cremosos con verduras de 277.16 Kcal

Montadito de camarones cremosos con verduras de 277.16 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.16 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.83 g

🍗 Proteínas:

12.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
6 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite acitrona la cebolla finamente picada. Añade los camarones y revuelve hasta que estén cocidos. Añade la crema y revuelve.
  2. Lava las verduras y córtalas en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en un sartén de 2 a 3 minutos hasta que estén cocidas.
  3. Arma tu montadito con una cama de vegetales, camarones y finalmente con vegetales.
  4. Acompaña con tostadas horneadas y disfruta.

Tabla nutricional para Montadito de camarones cremosos con verduras

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 20.12 mg
Potasio 597.56 mg
Calcio 60.79 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 62.77 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 5.55 g
Colesterol 79.5 mg
Vitamina A 82.77 mg
Acido Fólico 38.87 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 148.81 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.55 mg
Folato 1.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 34.83 g
Proteinas 12.31 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette festivo con queso y espinacas

Omelette festivo con queso y espinacas

save recipe Salmón con costra de almendras

Salmón con costra de almendras

save recipe Postre de higos y almendras

Postre de higos y almendras

save recipe Arroz Navideño con frutas secas

Arroz Navideño con frutas secas

save recipe Ensalada navideña con granada

Ensalada navideña con granada

save recipe Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage

Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage

save recipe Wrap de espinaca y pechuga de pavo

Wrap de espinaca y pechuga de pavo

save recipe Ensalada festiva de espinaca y mandarina

Ensalada festiva de espinaca y mandarina

save recipe Sopa cremosa de elote y pimiento

Sopa cremosa de elote y pimiento

save recipe Ensalada de frutas navideña

Ensalada de frutas navideña

save recipe Parfait navideño de yogurt y granola con granada

Parfait navideño de yogurt y granola con granada

save recipe Puré de camote con canela y nuez

Puré de camote con canela y nuez

Error message