Montadito de camarones cremosos con verduras de 273 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 1/2 cucharadita
5 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
2 piezas
Preparación
- En un sartén con aceite acitrona la cebolla finamente picada. Añade los camarones y revuelve hasta que estén cocidos. Añade la crema y revuelve.
- Lava las verduras y córtalas en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en un sartén de 2 a 3 minutos hasta que estén cocidas.
- Arma tu montadito con una cama de vegetales, camarones y finalmente con vegetales.
- Acompaña con tostadas horneadas y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Montadito de camarones cremosos con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 20.1 mg |
| Potasio | 592.86 mg |
| Calcio | 55.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.65 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 85.57 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.43 g |
| Colesterol | 91.2 mg |
| Vitamina A | 86.37 mg |
| Acido Fólico | 39.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 121.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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