Montadito de camarones cremosos con verduras de 273 Kcal
Buscar
Montadito de camarones cremosos con verduras de 273 Kcal

Montadito de camarones cremosos con verduras de 273 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Camarón
5 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Berenjena picada cocida
1 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite acitrona la cebolla finamente picada. Añade los camarones y revuelve hasta que estén cocidos. Añade la crema y revuelve.
  2. Lava las verduras y córtalas en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en un sartén de 2 a 3 minutos hasta que estén cocidas.
  3. Arma tu montadito con una cama de vegetales, camarones y finalmente con vegetales.
  4. Acompaña con tostadas horneadas y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Montadito de camarones cremosos con verduras

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 20.1 mg
Potasio 592.86 mg
Calcio 55.49 mg
Grasas monoinsaturadas 1.65 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 85.57 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.43 g
Colesterol 91.2 mg
Vitamina A 86.37 mg
Acido Fólico 39.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 121.61 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 34.5 g
Proteinas 12.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con camote y carne molida

Arroz con camote y carne molida

save recipe Tortita de papa

Tortita de papa

save recipe Calabacitas a la mexicana con queso y crema

Calabacitas a la mexicana con queso y crema

save recipe Canelones

Canelones

save recipe Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

save recipe Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

save recipe Sopa de frijol con carne

Sopa de frijol con carne

save recipe Pasta con parmesano y albahaca

Pasta con parmesano y albahaca

save recipe Bruschetta de jitomate cherry con queso

Bruschetta de jitomate cherry con queso

save recipe Sopa de pescado

Sopa de pescado

save recipe Picadillo de pavo

Picadillo de pavo

save recipe Vegetales y carne de cerdo

Vegetales y carne de cerdo