Montadito de camarones cremosos con verduras de 239 Kcal

Name: Montadito de camarones cremosos con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; mantequilla de vaca; camarón; cebolla morada/blanca; calabacita; berenjena picada cocida; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Camarón

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Berenjena picada cocida

1 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

En un sartén con aceite acitrona la cebolla finamente picada. Añade los camarones y revuelve hasta que estén cocidos. Añade la crema y revuelve.
Lava las verduras y córtalas en rodajas delgadas. Coloca las rodajas en un sartén de 2 a 3 minutos hasta que estén cocidas.
Arma tu montadito con una cama de vegetales, camarones y finalmente con vegetales.
Acompaña con tostadas horneadas y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Montadito de camarones cremosos con verduras

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	19.4 mg
Potasio	530.96 mg
Calcio	42.19 mg
Grasas monoinsaturadas	1.65 g
Hierro no hemático	1.71 mg
Sodio	9.37 mg
Carga Glicémica	13
Grasas poliinsaturadas	0.83 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.43 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	63.27 mg
Acido Fólico	37.79 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	75.01 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg