Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad de 411 Kcal
Buscar
Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad de 411 Kcal

Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad de 411 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

411 Kcal

🥑 Grasas:

18.48 g

🍞 Carbohidratos:

58.08 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/4 cebolla fileteada
1 cucharada de consomé de vegetales en polvo
1 ramita de perejil desinfectado y picado
1/2 diente de ajo picado finamente

Preparación

  1. Pasta/ Espagueti: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
  2. Calienta un poco el aceite y fríe la cebolla con el ajo hasta que doren ligeramente. Agrega las espinacas, las zanahorias, la coliflor y los champiñones; cocina por 3 minutos.
  3. Licúa el consomé de vegetales, el Alimento a Base de Almendra Carnation Clavel y la avena.
  4. Vierte lo que licuaste a la preparación anterior y cocina hasta que espese ligeramente, añade el espagueti cocido y escurrido; cocina por 3 minutos más.
  5. Decora con perejil y ofrece.

Tabla nutricional para Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

Micronutrientes
Fibra 20.9 g
Ácido ascorbico 94.9 mg
Potasio 1347.9 mg
Calcio 180.01 mg
Grasas monoinsaturadas 0.47 g
Hierro no hemático 5.7 mg
Sodio 361.37 mg
Carga Glicémica 27.29
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.49 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1098.5 mg
Acido Fólico 317.2 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 262
Fósforo 337.23 mg
Vitamina B6 0.62 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 122.1 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.7 mg
Niacina 5.35 mg
Folato 314.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.48 g
Carbohidratos 58.08 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de fresas

Sándwich de fresas

save recipe Chocobanana bowl

Chocobanana bowl

save recipe Bowl con huevo cocido y verduras

Bowl con huevo cocido y verduras

save recipe Fajitas de pollo con amaranto

Fajitas de pollo con amaranto

save recipe Smoothie de papaya

Smoothie de papaya

save recipe Pollo con mostaza y aguacate

Pollo con mostaza y aguacate

save recipe Toast con fresas y leche de coco

Toast con fresas y leche de coco

save recipe Cereal de avena con leche

Cereal de avena con leche

save recipe Bistec a la mexicana con papas cambray

Bistec a la mexicana con papas cambray

save recipe Arroz con leche fit

Arroz con leche fit

save recipe Chocofresa bowl

Chocofresa bowl

save recipe Ensalada de surimi con tostadas

Ensalada de surimi con tostadas

Error message