Pasta Navideña con pollo de 356.2 Kcal
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Pasta Navideña con pollo de 356.2 Kcal

Pasta Navideña con pollo de 356.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.4 g

🥔 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1/2 diente de ajo picado

Preparación

  1. Cocina la pasta integral según las instrucciones del paquete. Escúrrela y reserva.
  2. Mientras se cocina la pasta, corta el brócoli en pequeños floretes, el pimiento rojo en tiras y la zanahoria en rodajas finas.
  3. Sazona la pechuga de pollo al gusto. Cocina el pollo en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté bien cocido. Luego, córtalo en tiras.
  4. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega el ajo picado y saltea hasta que esté fragante.
  5. Añade los vegetales cortados a la sartén y saltea durante unos 5-7 minutos hasta que estén tiernos pero aún crujientes.
  6. Incorpora las tiras de pollo y las nueces a la mezcla de vegetales y cocina por unos minutos más.
  7. Agrega la pasta cocida a la sartén y mezcla bien para que los sabores se combinen.
  8. Espolvorea con un poco de queso parmesano rallado por encima.

Tabla nutricional para Pasta Navideña con pollo

Micronutrientes
Fibra 8.17 g
Ácido ascorbico 153.6 mg
Potasio 761.3 mg
Calcio 317.2 mg
Grasas monoinsaturadas 9.96 g
Hierro no hemático 2.22 mg
Sodio 425.46 mg
Carga Glicémica 9.76
Grasas poliinsaturadas 3.29 g
Selenio 9.8 mg
Grasas saturadas 4.97 g
Colesterol 31 mg
Vitamina A 785.5 mg
Acido Fólico 96.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 382.65 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 43.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 124.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.4 g
Carbohidratos 27.2 g
Proteinas 21.7 g

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