Nopales con chile de 209 Kcal

Name: Nopales con chile
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; frijol cocido; nopal cocido; sal; chile ancho; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

1.07 g

🍞 Carbohidratos:

40.59 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Sal

Chile ancho

Jitomate

Preparación

Poner a cocer el chile ancho (al gusto según qué tan picoso lo quieras; de 2 a 3 chiles para 2 tomates no está picoso) y los jitomates
Licuar el chile ancho desvenado y sin semillas con los jitomates y sal
Picar los nopales en tiritas, calentar en el sartén y agregar la mezcla anterior
Acompañar de frijol molido y arroz
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Nopales con chile

Micronutrientes
Fibra	11.9 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	596.3 mg
Calcio	273.92 mg
Grasas monoinsaturadas	0.26 g
Hierro no hemático	2.84 mg
Sodio	31.7 mg
Carga Glicémica	19.6
Grasas poliinsaturadas	0.43 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.24 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	37.94 mg
Acido Fólico	135.21 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	198.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg