Nopales y bistec de 210 Kcal
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Nopales y bistec de 210 Kcal

Nopales y bistec de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

10.07 g

🍞 Carbohidratos:

20.19 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
Oregano
Cilantro
Cebolla

Preparación

  1. Lava y corta los nopales en trozos pequeños
  2. Cocina los nopales al vapor hasta que estén suaves
  3. Sofríe la cebolla en una sartén hasta que adquiera un color dorado
  4. Incorpora los nopales cocidos a la sartén con la cebolla
  5. Sazona con orégano y un poco de sal al gusto
  6. Agrega el cilantro picado y mezcla bien todos los ingredientes
  7. Cocina el arroz al vapor hasta que esté completamente listo
  8. Prepara el bistec en una sartén con una cucharadita de aceite de aguacate
  9. Sirve los nopales, el bistec y el arroz en un plato
  10. Disfruta de tu platillo

Tabla nutricional para Nopales y bistec

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 291 mg
Calcio 250.7 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 1.04 mg
Sodio 30.7 mg
Carga Glicémica 10.83
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 32.78 mg
Acido Fólico 7.07 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 78 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.07 g
Carbohidratos 20.19 g
Proteinas 10.7 g

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