Taquitos de huevo y champiñón de 302.2 Kcal

Name: Taquitos de huevo y champiñón
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; jamón bajo en grasa; huevo entero; aceite de oliva; papaya picada; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.41 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papaya picada

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Bate los huevos en un tazón
Corta los champiñones en láminas
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Añade los champiñones y cocina hasta que estén tiernos
Incorpora los huevos batidos y mezcla hasta que estén cocidos
Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
Coloca la mezcla de huevo y champiñones sobre las tortillas
Agrega trocitos de jamón bajo en grasa sobre la mezcla
Sirve los taquitos con papaya fresca al lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de huevo y champiñón

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	502.11 mg
Calcio	87.94 mg
Grasas monoinsaturadas	6.52 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	666.35 mg
Carga Glicémica	7.54
Grasas poliinsaturadas	1.72 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.87 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	67.6 mg
Acido Fólico	37.08 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	255.52 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg