Coconut milk, almonds and berries oats de 321.1 Kcal
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Coconut milk, almonds and berries oats de 321.1 Kcal

Coconut milk, almonds and berries oats de 321.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.16 g

🍞 Carbohidratos:

48.6 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Raspberry
1 cup buy ingredient
Blueberry
3/4 taza buy ingredient
Unsweetened almond butter
1 tablespoon buy ingredient
Coconut drink
1 cup buy ingredient
Raw oats
1 cucharada buy ingredient
Cinnamon powder
buy ingredient
Stevia
buy ingredient

Preparación

  1. Place in a pot over low heat, coconut milk with oat flakes. Add stevia and cinnamon powder (to taste). Stir occasionally during cooking and when the oats are thick and soft, turn off the heat and serve on a deep dish.
  2. Add the almond cream on top of the oats.
  3. Decorate with the berries.
  4. Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Coconut milk, almonds and berries oats

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 328.2 mg
Calcio 79.1 mg
Grasas monoinsaturadas 5.3 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 65.1 mg
Carga Glicémica 5.21
Grasas poliinsaturadas 2.4 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 3.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 40 mg
Azúcar 6.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 91.2 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.16 g
Carbohidratos 48.6 g
Proteinas 6.8 g

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