Coconut milk, almonds and berries oats de 326.1 Kcal

Name: Coconut milk, almonds and berries oats
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: raspberry; blueberry; unsweetened almond butter; coconut drink; raw oats; cinnamon powder; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.46 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Raspberry

1 cup

Blueberry

3/4 taza

Unsweetened almond butter

1 tablespoon

Coconut drink

1 cup

Raw oats

1/3 cup

Cinnamon powder

Stevia

Preparación

Place in a pot over low heat, coconut milk with oat flakes. Add stevia and cinnamon powder (to taste). Stir occasionally during cooking and when the oats are thick and soft, turn off the heat and serve on a deep dish.
Add the almond cream on top of the oats.
Decorate with the berries.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Coconut milk, almonds and berries oats

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	328.2 mg
Calcio	89.5 mg
Grasas monoinsaturadas	5.68 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	65.9 mg
Carga Glicémica	13.92
Grasas poliinsaturadas	2.86 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	4.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6 mg
Acido Fólico	40 mg
Azúcar	6.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	143
Fósforo	186 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg