Coconut milk, almonds and berries oats de 326.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
326.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.46 g
🍞 Carbohidratos:
47 g
🍗 Proteínas:
8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
3/4 taza
1 tablespoon
1 cup
1/3 cup
Cinnamon powder
Stevia
Preparación
- Place in a pot over low heat, coconut milk with oat flakes. Add stevia and cinnamon powder (to taste). Stir occasionally during cooking and when the oats are thick and soft, turn off the heat and serve on a deep dish.
- Add the almond cream on top of the oats.
- Decorate with the berries.
- Enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coconut milk, almonds and berries oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 328.2 mg |
| Calcio | 89.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.68 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 65.9 mg |
| Carga Glicémica | 13.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.86 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 4.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 40 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 186 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.46 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Proteinas | 8 g |
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