Coconut milk, almonds and berries oats de 326.1 Kcal
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Coconut milk, almonds and berries oats de 326.1 Kcal

Coconut milk, almonds and berries oats de 326.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.46 g

🥔 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 cup
3/4 taza
Cinnamon powder
Stevia

Preparación

  1. Place in a pot over low heat, coconut milk with oat flakes. Add stevia and cinnamon powder (to taste). Stir occasionally during cooking and when the oats are thick and soft, turn off the heat and serve on a deep dish.
  2. Add the almond cream on top of the oats.
  3. Decorate with the berries.
  4. Enjoy!

Tabla nutricional para Coconut milk, almonds and berries oats

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 328.2 mg
Calcio 89.5 mg
Grasas monoinsaturadas 5.68 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 65.9 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 2.86 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 4.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 40 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 186 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.46 g
Carbohidratos 47 g
Proteinas 8 g

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