Olla de carne de 323 Kcal

Name: Olla de carne
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papa cocida; elote; arroz cocido; costilla de res con hueso; zanahoria cruda picada/rallada; jugo de limón; sal (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cocida

1/2 pieza

Elote

1/2 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Costilla de res con hueso

40.0 gramos

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Jugo de limón

Sal (al gusto)

Preparación

Corta la costilla de res en trozos y colócala en una olla con agua
Agrega sal al gusto y lleva a ebullición
Cocina la carne hasta que esté tierna
Añade la papa cocida y el elote a la olla
Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada
Deja cocinar todo junto hasta que las verduras estén tiernas
Agrega el arroz cocido y mezcla bien
Sirve caliente y añade jugo de limón al gusto
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Olla de carne

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	17.93 mg
Potasio	274.59 mg
Calcio	31.62 mg
Grasas monoinsaturadas	3.61 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	66.06 mg
Carga Glicémica	26.35
Grasas poliinsaturadas	4.53 g
Selenio	0.7 mg
Grasas saturadas	4.73 g
Colesterol	21.6 mg
Vitamina A	552.62 mg
Acido Fólico	85.26 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	267
Fósforo	198.91 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg