Sopa Azteca  de 302.2 Kcal
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Sopa Azteca  de 302.2 Kcal

Sopa Azteca de 302.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Chile pasilla

Preparación

  1. Corta las tortillas en tiras y fríelas hasta que estén doradas.
  2. Licúa jitomate, cebolla y ajo, y cocina la mezcla en una olla con un poco de aceite.
  3. Agrega agua o caldo y deja hervir.
  4. Sirve con las tiras de tortilla y decora con queso fresco, aguacate y crema.

Tabla nutricional para Sopa Azteca

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 551.34 mg
Calcio 364.03 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 15.01 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 3.76 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 98.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 9.7 g

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