Receta de sopa azteca de 302.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta las tortillas en tiras y fríelas hasta que estén doradas.
- Licúa jitomate, cebolla y ajo, y cocina la mezcla en una olla con un poco de aceite.
- Agrega agua o caldo y deja hervir.
- Sirve con las tiras de tortilla y decora con queso fresco, aguacate y crema.
Tabla nutricional para Sopa Azteca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 551.34 mg |
| Calcio | 364.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 2.29 mg |
| Sodio | 15.01 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.76 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 98.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Preguntas frecuentes
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