Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal
Buscar
Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal

Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.27 g

🍞 Carbohidratos:

7.19 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Salsa verde
Jugo de limón

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el nopal cocido a los huevos batidos
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y nopal en la sartén
  5. Cocina hasta que los bordes estén firmes
  6. Añade el queso panela sobre la tortilla
  7. Dobla la tortilla por la mitad y cocina un poco más
  8. Sirve con salsa verde y un chorrito de jugo de limón

Tabla nutricional para Tortilla de huevo con nopal y queso panela

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 350.01 mg
Calcio 540.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 0.77 mg
Sodio 91.7 mg
Carga Glicémica 0.73
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.02 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 122.38 mg
Acido Fólico 25.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 108.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.27 g
Carbohidratos 7.19 g
Proteinas 13.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas con atún y aceitunas

Tostadas con atún y aceitunas

save recipe Ensalada con huevo

Ensalada con huevo

save recipe Espaguetti con res sin grasa

Espaguetti con res sin grasa

save recipe Pollo con puré de papa

Pollo con puré de papa

save recipe Atún picosito

Atún picosito

save recipe Chilaquiles rojos con pollo

Chilaquiles rojos con pollo

save recipe Pescado a la mostaza

Pescado a la mostaza

save recipe Sándwich de pollo con hierbas

Sándwich de pollo con hierbas

save recipe Pan tipo italiano

Pan tipo italiano

save recipe Pan con dip de requesón

Pan con dip de requesón

save recipe Taquitos de atún con crema

Taquitos de atún con crema

save recipe Carne de res con arroz y frijoles

Carne de res con arroz y frijoles

Error message