Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal
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Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal

Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.27 g

🍞 Carbohidratos:

7.19 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Salsa verde
Jugo de limón

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el nopal cocido a los huevos batidos
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y nopal en la sartén
  5. Cocina hasta que los bordes estén firmes
  6. Añade el queso panela sobre la tortilla
  7. Dobla la tortilla por la mitad y cocina un poco más
  8. Sirve con salsa verde y un chorrito de jugo de limón

Tabla nutricional para Tortilla de huevo con nopal y queso panela

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 350.01 mg
Calcio 540.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 0.77 mg
Sodio 91.7 mg
Carga Glicémica 0.73
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.02 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 122.38 mg
Acido Fólico 25.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 108.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.27 g
Carbohidratos 7.19 g
Proteinas 13.6 g

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