Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal
Buscar
Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal

Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.27 g

🍞 Carbohidratos:

7.19 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Salsa verde
Jugo de limón

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el nopal cocido a los huevos batidos
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y nopal en la sartén
  5. Cocina hasta que los bordes estén firmes
  6. Añade el queso panela sobre la tortilla
  7. Dobla la tortilla por la mitad y cocina un poco más
  8. Sirve con salsa verde y un chorrito de jugo de limón

Tabla nutricional para Tortilla de huevo con nopal y queso panela

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 350.01 mg
Calcio 540.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 0.77 mg
Sodio 91.7 mg
Carga Glicémica 0.73
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.02 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 122.38 mg
Acido Fólico 25.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 108.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.27 g
Carbohidratos 7.19 g
Proteinas 13.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de espinaca y nopal

Quesadillas de espinaca y nopal

save recipe Picadillo con aguacate

Picadillo con aguacate

save recipe Ensalada de papa y pollo

Ensalada de papa y pollo

save recipe Licuado de mamey y cacao

Licuado de mamey y cacao

save recipe Waffles Verde

Waffles Verde

save recipe Tacos picantes de atún

Tacos picantes de atún

save recipe Ensalada caliente de camarón

Ensalada caliente de camarón

save recipe Licuado de mamey y cacao

Licuado de mamey y cacao

save recipe Licuado de mamey y cacao

Licuado de mamey y cacao

save recipe Quesadilla sencilla

Quesadilla sencilla

save recipe Licuado de nopal

Licuado de nopal

save recipe Sándwich de vegetales y carne

Sándwich de vegetales y carne

Error message