Tortilla de huevo con nopal y queso panela de 187.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.27 g
🍞 Carbohidratos:
7.19 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Salsa verde
Jugo de limón
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- Agrega el nopal cocido a los huevos batidos
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Vierte la mezcla de huevo y nopal en la sartén
- Cocina hasta que los bordes estén firmes
- Añade el queso panela sobre la tortilla
- Dobla la tortilla por la mitad y cocina un poco más
- Sirve con salsa verde y un chorrito de jugo de limón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de huevo con nopal y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 7.9 mg |
| Potasio | 350.01 mg |
| Calcio | 540.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 0.77 mg |
| Sodio | 91.7 mg |
| Carga Glicémica | 0.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.02 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 122.38 mg |
| Acido Fólico | 25.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 108.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.27 g |
| Carbohidratos | 7.19 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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