Carne de res deshebrada con elote y espinaca de 233.2 Kcal
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Carne de res deshebrada con elote y espinaca de 233.2 Kcal

Carne de res deshebrada con elote y espinaca de 233.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. En un sartén, sofríe la cebolla en aceite de oliva.
  2. Agrega la carne deshebrada y el elote, y cocina hasta que se integren los sabores.
  3. Añade la espinaca y cocina hasta que esté suave.
  4. Sirve con un toque de limón.

Tabla nutricional para Carne de res deshebrada con elote y espinaca

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 45.06 mg
Potasio 827.15 mg
Calcio 141.65 mg
Grasas monoinsaturadas 6.11 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 119.6 mg
Carga Glicémica 9.08
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 5.9 mg
Grasas saturadas 2.87 g
Colesterol 24.6 mg
Vitamina A 581.02 mg
Acido Fólico 274 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 204.22 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 13.6 g

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