Receta de carne de res deshebrada con elote y espinaca de 233.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Preparación
- En un sartén, sofríe la cebolla en aceite de oliva.
- Agrega la carne deshebrada y el elote, y cocina hasta que se integren los sabores.
- Añade la espinaca y cocina hasta que esté suave.
- Sirve con un toque de limón.
Tabla nutricional para Carne de res deshebrada con elote y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 45.06 mg |
| Potasio | 827.15 mg |
| Calcio | 141.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.11 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 119.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.87 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 581.02 mg |
| Acido Fólico | 274 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 204.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
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