Receta de carne de res deshebrada con elote y espinaca de 205.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Espinaca
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
Jugo de limón
Preparación
- En un sartén, sofríe la cebolla en aceite de oliva.
- Agrega la carne deshebrada y el elote, y cocina hasta que se integren los sabores.
- Añade la espinaca y cocina hasta que esté suave.
- Sirve con un toque de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne de res deshebrada con elote y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 11.36 mg |
| Potasio | 157.55 mg |
| Calcio | 22.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.1 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 24.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 18.22 mg |
| Acido Fólico | 41.2 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 145.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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