Crema de zanahoria y coco rallado de 268 Kcal
Buscar
Crema de zanahoria y coco rallado de 268 Kcal

Crema de zanahoria y coco rallado de 268 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Cocina la zanahoria en agua hasta que esté suave.
  2. Licúa la zanahoria con un poco de leche.
  3. En una olla, calienta el aceite de coco y añade la mezcla de zanahoria.
  4. Cocina a fuego bajo hasta que espese y sazona con sal.
  5. Sirve con coco rallado por encima y acompaña con pan integral tostado.

Tabla nutricional para Crema de zanahoria y coco rallado

Micronutrientes
Fibra 2.29 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 276.64 mg
Calcio 283.63 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 1.27 mg
Sodio 271.16 mg
Carga Glicémica 11.3
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 534.4 mg
Acido Fólico 12.95 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 70.48 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.23 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 18.01 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Barrita energética casera

Barrita energética casera

save recipe Avena de arándano y pistache

Avena de arándano y pistache

save recipe Smoothie de plátano y chía

Smoothie de plátano y chía

save recipe Smoothie de café y almendra

Smoothie de café y almendra

save recipe Pan tostado con queso cottage

Pan tostado con queso cottage

save recipe Smoothie de zarzamora y cacahuate

Smoothie de zarzamora y cacahuate

save recipe Fruta con cottage

Fruta con cottage

save recipe Avena de uva y crema de cacahuate

Avena de uva y crema de cacahuate

save recipe Parfait de manzana con cottage

Parfait de manzana con cottage

save recipe Pelotitas de chocolate y cacahuate

Pelotitas de chocolate y cacahuate

save recipe Smoothie de frambuesa y mango

Smoothie de frambuesa y mango

save recipe Avena de manzana, canela y nuez de la India

Avena de manzana, canela y nuez de la India

Error message