Crema de zanahoria y coco rallado de 268 Kcal
Buscar
Crema de zanahoria y coco rallado de 268 Kcal

Crema de zanahoria y coco rallado de 268 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Cocina la zanahoria en agua hasta que esté suave.
  2. Licúa la zanahoria con un poco de leche.
  3. En una olla, calienta el aceite de coco y añade la mezcla de zanahoria.
  4. Cocina a fuego bajo hasta que espese y sazona con sal.
  5. Sirve con coco rallado por encima y acompaña con pan integral tostado.

Tabla nutricional para Crema de zanahoria y coco rallado

Micronutrientes
Fibra 2.29 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 276.64 mg
Calcio 283.63 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 1.27 mg
Sodio 271.16 mg
Carga Glicémica 11.3
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 534.4 mg
Acido Fólico 12.95 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 70.48 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.23 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 18.01 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe Ejotes salteados con pollo

Ejotes salteados con pollo

save recipe Ensalada de espinaca con pollo y arroz

Ensalada de espinaca con pollo y arroz

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Smoothie de chocobanana con avena

Smoothie de chocobanana con avena

save recipe Brócoli y coliflor asados con pollo

Brócoli y coliflor asados con pollo

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

save recipe Muesli de Avena QUAKER® con durazno

Muesli de Avena QUAKER® con durazno

save recipe Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

Error message