Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal
Buscar
Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal

Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 pieza
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Lava, pela y corta las papas en trozos pequeños.
  2. Sofríe el puerro en aceite de oliva hasta que esté dorado.
  3. Agrega las papas y suficiente agua o caldo, y cocina hasta que estén suaves.
  4. Licúa con un poco de leche y sazona con sal y pimienta.
  5. Sirve caliente con pan integral.

Tabla nutricional para Sopa de papa y puerro

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 16.85 mg
Potasio 82.6 mg
Calcio 286.53 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 214.3 mg
Carga Glicémica 18.54
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.5 mg
Acido Fólico 26.5 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 46.4 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.71 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.67 mg
Folato 19.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 43.5 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Gallo pinto

Gallo pinto

save recipe Pan francés relleno

Pan francés relleno

save recipe Empanadas de Carne

Empanadas de Carne

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Pan francés con frambuesas y queso cottage

Pan francés con frambuesas y queso cottage

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

save recipe Arroz con leche

Arroz con leche

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

Error message