Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal
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Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal

Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cambray
5 piezas buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Puerro crudo
1/4 pieza
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Lava, pela y corta las papas en trozos pequeños.
  2. Sofríe el puerro en aceite de oliva hasta que esté dorado.
  3. Agrega las papas y suficiente agua o caldo, y cocina hasta que estén suaves.
  4. Licúa con un poco de leche y sazona con sal y pimienta.
  5. Sirve caliente con pan integral.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de papa y puerro

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 16.85 mg
Potasio 82.6 mg
Calcio 286.53 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 214.3 mg
Carga Glicémica 18.54
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.5 mg
Acido Fólico 26.5 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 46.4 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.71 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.67 mg
Folato 19.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 43.5 g
Proteinas 10.9 g

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