Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal
Buscar
Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal

Sopa de papa y puerro de 285.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Lava, pela y corta las papas en trozos pequeños.
  2. Sofríe el puerro en aceite de oliva hasta que esté dorado.
  3. Agrega las papas y suficiente agua o caldo, y cocina hasta que estén suaves.
  4. Licúa con un poco de leche y sazona con sal y pimienta.
  5. Sirve caliente con pan integral.

Tabla nutricional para Sopa de papa y puerro

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 16.85 mg
Potasio 82.6 mg
Calcio 286.53 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 214.3 mg
Carga Glicémica 18.54
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.5 mg
Acido Fólico 26.5 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 46.4 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.71 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.67 mg
Folato 19.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 43.5 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich sin pan de pollo y hummus

Sándwich sin pan de pollo y hummus

save recipe Pechuga rellena de espinaca con verdura

Pechuga rellena de espinaca con verdura

save recipe Albóndigas de pollo

Albóndigas de pollo

save recipe Rollitos de pechuga de pavo rellenos

Rollitos de pechuga de pavo rellenos

save recipe Wrap de atún picosito

Wrap de atún picosito

save recipe Ensalada de pera y queso

Ensalada de pera y queso

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Ensalada de pollo y manzana

Ensalada de pollo y manzana

save recipe Tortitas de atún

Tortitas de atún

save recipe Sándwich sin pan de guacamole y atún

Sándwich sin pan de guacamole y atún

save recipe Medallón de atún y ensalada

Medallón de atún y ensalada

save recipe Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

Error message