Omelette de Claras de 189.32 Kcal
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Omelette de Claras de 189.32 Kcal

Omelette de Claras de 189.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.32 Kcal

🥑 Grasas:

1.91 g

🍞 Carbohidratos:

29.78 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Saltea los champiñones y jitomates cherry hasta que estén tiernos
  2. Bate las claras con sal y pimienta al gusto
  3. Incorpora las claras batidas a la sartén con las verduras y cocina hasta que estén firmes
  4. Calienta la tortilla de harina y acompaña con los fideos cocidos
  5. Disfruta de una comida saludable y rápida

Tabla nutricional para Omelette de Claras

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 14.1 mg
Potasio 628.88 mg
Calcio 31.79 mg
Grasas monoinsaturadas 0.1 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 223.81 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.38 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 39.9 mg
Acido Fólico 34.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 113.05 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 17.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.91 g
Carbohidratos 29.78 g
Proteinas 14.4 g

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