Omelette de Claras de 189.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189.32 Kcal
🥑 Grasas:
1.91 g
🍞 Carbohidratos:
29.78 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
2 piezas
1/2 pieza
1/2 taza
Preparación
- Saltea los champiñones y jitomates cherry hasta que estén tiernos
- Bate las claras con sal y pimienta al gusto
- Incorpora las claras batidas a la sartén con las verduras y cocina hasta que estén firmes
- Calienta la tortilla de harina y acompaña con los fideos cocidos
- Disfruta de una comida saludable y rápida
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de Claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 14.1 mg |
| Potasio | 628.88 mg |
| Calcio | 31.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 223.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.38 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 39.9 mg |
| Acido Fólico | 34.2 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 113.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 3.42 mg |
| Folato | 17.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.91 g |
| Carbohidratos | 29.78 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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