Omelette de claras y champiñón de 153.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
153.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.51 g
🍞 Carbohidratos:
17.28 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1 cucharadita
1 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate las claras de huevo y sazona con sal y pimienta.
- Viértelas sobre un sartén caliente con aceite.
- Cuando el huevo esté cocido por abajo, voltea el omelette y rellena con champiñón.
- Cuando el omelette esté al término de tu preferencia, sírvelo en un plato.
- Acompaña con papaya picada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras y champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.9 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 403.73 mg |
| Calcio | 7.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 114.31 mg |
| Carga Glicémica | 0.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 89.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 3.42 mg |
| Folato | 17.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.51 g |
| Carbohidratos | 17.28 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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