Omelette de salmón ahumado y requesón de 228.82 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228.82 Kcal
🥑 Grasas:
7.95 g
🍞 Carbohidratos:
3.48 g
🍗 Proteínas:
33.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
3 cucharadas
2 piezas
2 rebanadas delgadas
3 cucharadas
Preparación
- Bate las claras de huevo
- Agrega las claras en un sartén y espera unos minutos a que se cocinen.
- Unta el requesón y salmón ahumado sobre las claras.
- Dobla en forma de omelette.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de salmón ahumado y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 324.6 mg |
| Calcio | 83.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.87 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 1194.26 mg |
| Carga Glicémica | 1.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 41.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.72 g |
| Colesterol | 36.1 mg |
| Vitamina A | 19.2 mg |
| Acido Fólico | 10.85 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.82 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 211.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 1.2 mcg |
| Magnesio | 13.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 3.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.95 g |
| Carbohidratos | 3.48 g |
| Proteinas | 33.55 g |
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