Pavo con puré de papa de 164.5 Kcal
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Pavo con puré de papa de 164.5 Kcal

Pavo con puré de papa de 164.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

11.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y cocina las patatas en abundante agua con sal. Durante aproximadamente 25 min.Una vez cocidas, agregalas a un bowl y con un machacador de papas tritúralas hasta que tengan consistencia de puré. Al final agrega crema y sal y mezcla todo bien.
  2. En un sartén cocina los filetes de pavo y los pimientos, añade sal y espera hasta que el pavo esté bien cocido.
  3. Decora con tomillo y sírvelos con el puré.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pavo con puré de papa

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 42.77 mg
Potasio 767.31 mg
Calcio 126.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 548.8 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 24.2 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 239.9 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 160.52 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.15 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 11.75 g

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