Pavo con puré de papa de 164.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.15 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
11.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
- Lava y cocina las patatas en abundante agua con sal. Durante aproximadamente 25 min.Una vez cocidas, agregalas a un bowl y con un machacador de papas tritúralas hasta que tengan consistencia de puré. Al final agrega crema y sal y mezcla todo bien.
- En un sartén cocina los filetes de pavo y los pimientos, añade sal y espera hasta que el pavo esté bien cocido.
- Decora con tomillo y sírvelos con el puré.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pavo con puré de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 42.77 mg |
| Potasio | 767.31 mg |
| Calcio | 126.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 548.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 24.2 mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 239.9 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 160.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.15 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 11.75 g |
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