Pavo con puré de papa
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164.5 Kcal
🔥 Calorías
7.15 g
🥑 Grasas
20.2 g
🥔 Carbohidratos
11.75 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
2 rebanadas delgadas
Preparación
1. Lava y cocina las patatas en abundante agua con sal. Durante aproximadamente 25 min.Una vez cocidas, agregalas a un bowl y con un machacador de papas tritúralas hasta que tengan consistencia de puré. Al final agrega crema y sal y mezcla todo bien.
2. En un sartén cocina los filetes de pavo y los pimientos, añade sal y espera hasta que el pavo esté bien cocido.
3. Decora con tomillo y sírvelos con el puré.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pavo con puré de papa
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
42.77 mg
Potasio
767.31 mg
Calcio
126.3 mg
Grasas monoinsaturadas
0.16 g
Hierro no hemático
3.5 mg
Sodio
548.8 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.4 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
2.32 g
Colesterol
24.2 mg
Vitamina A
562.8 mg
Acido Fólico
239.9 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
160.52 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.15 g
Carbohidratos
20.2 g
Proteinas
11.75 g
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