Buscar
Receta de arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Receta de arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Romero

Preparación

  1. Coloca las papas en una olla grande y agrega agua hasta cubrir las papas.
  2. Agrega sal al agua y hierve sobre fuego medio. Una vez que suelte hervor, reduce el fuego y tapa. Deja cocinar por unos 15-20 minutos hasta que las papas estén suaves.
  3. Aplasta las papas hasta formar un puré.
  4. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca los ejotes. Cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves. Retíralos del calor.
  5. En el mismo sartén, coloca la arrachera y cocínala al término de tu preferencia. Puedes sazonar con romero si lo deseas.
  6. Sirve la carne acompañado del puré y los ejotes.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arrachera con puré de papa y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 96.57 mg
Potasio 344.85 mg
Calcio 44.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 23.81 mg
Carga Glicémica 8.14
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 122 mg
Acido Fólico 61.55 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 135.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie de espinaca y piña

Smoothie de espinaca y piña

save recipe Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

save recipe Avena sabor pastel de zanahoria

Avena sabor pastel de zanahoria

save recipe Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto

Pudding de chía con moras, coco rallado y amar…

save recipe Tacos de bistec con vegetales

Tacos de bistec con vegetales

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Smoothie de manzana y betabel

Smoothie de manzana y betabel

save recipe Bowl de arroz con frijoles y machaca, con aderezo de yogurt

Bowl de arroz con frijoles y machaca, con ader…

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Pizza de res y vegetales en pan árabe

Pizza de res y vegetales en pan árabe

save recipe Arroz de coliflor ligero

Arroz de coliflor ligero

Error message