Receta de arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal
Buscar
Receta de arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Receta de arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Romero

Preparación

  1. Coloca las papas en una olla grande y agrega agua hasta cubrir las papas.
  2. Agrega sal al agua y hierve sobre fuego medio. Una vez que suelte hervor, reduce el fuego y tapa. Deja cocinar por unos 15-20 minutos hasta que las papas estén suaves.
  3. Aplasta las papas hasta formar un puré.
  4. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca los ejotes. Cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves. Retíralos del calor.
  5. En el mismo sartén, coloca la arrachera y cocínala al término de tu preferencia. Puedes sazonar con romero si lo deseas.
  6. Sirve la carne acompañado del puré y los ejotes.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arrachera con puré de papa y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 96.57 mg
Potasio 344.85 mg
Calcio 44.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 23.81 mg
Carga Glicémica 8.14
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 122 mg
Acido Fólico 61.55 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 135.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pappadelle de esparragos con champiñones

Pappadelle de esparragos con champiñones

save recipe Tacos de frijoles y verduras

Tacos de frijoles y verduras

save recipe Pita con espinaca y huevo

Pita con espinaca y huevo

save recipe Arroz con carne

Arroz con carne

save recipe Huevos rancheros con frijoles

Huevos rancheros con frijoles

save recipe Ensalada primavera pesto

Ensalada primavera pesto

save recipe Huevo con papas y jitomate

Huevo con papas y jitomate

save recipe Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

save recipe Pan tostado con requesón y aguacate

Pan tostado con requesón y aguacate

save recipe Tostada de requesón y verdura

Tostada de requesón y verdura

save recipe Arroz Thai

Arroz Thai

save recipe Huevo con camote y aguacate

Huevo con camote y aguacate

Error message