Buscar
Receta de arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Receta de arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Romero

Preparación

  1. Coloca las papas en una olla grande y agrega agua hasta cubrir las papas.
  2. Agrega sal al agua y hierve sobre fuego medio. Una vez que suelte hervor, reduce el fuego y tapa. Deja cocinar por unos 15-20 minutos hasta que las papas estén suaves.
  3. Aplasta las papas hasta formar un puré.
  4. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca los ejotes. Cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves. Retíralos del calor.
  5. En el mismo sartén, coloca la arrachera y cocínala al término de tu preferencia. Puedes sazonar con romero si lo deseas.
  6. Sirve la carne acompañado del puré y los ejotes.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arrachera con puré de papa y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 96.57 mg
Potasio 344.85 mg
Calcio 44.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 23.81 mg
Carga Glicémica 8.14
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 122 mg
Acido Fólico 61.55 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 135.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de pollo con salsa de cacahuate y ensalada de nopales

Tostadas de pollo con salsa de cacahuate y ens…

save recipe Ensalada de atún cremosa con apio y aguacate y tostadas

Ensalada de atún cremosa con apio y aguacate y…

save recipe Cereal de avena con arándanos

Cereal de avena con arándanos

save recipe Dulce de camote con piña y canela

Dulce de camote con piña y canela

save recipe Jericalla de elote y coco con mango

Jericalla de elote y coco con mango

save recipe Costilla de cerdo en salsa verde con puré de camote

Costilla de cerdo en salsa verde con puré de c…

save recipe Espagueti verde de chile poblano con crema y agua fresca de papaya

Espagueti verde de chile poblano con crema y a…

save recipe Ensalada de pollo con pepino, jitomate cherry y aguacate con tiras horneadas de tortilla de harina integral

Ensalada de pollo con pepino, jitomate cherry…

save recipe Burrito de pollo en mole con calabacitas y aguacate

Burrito de pollo en mole con calabacitas y agu…

save recipe Ensalada de arúgula con granada, aguacate y quinoa, con aderezo de jocoque

Ensalada de arúgula con granada, aguacate y qu…

save recipe Fresas con crema acompañadas de galletas de animalito

Fresas con crema acompañadas de galletas de an…

save recipe Bistec de bola a la plancha con papas cambray al horno y aguacate, con bowl de arroz con leche y pasitas

Bistec de bola a la plancha con papas cambray…

Error message