Arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal
Buscar
Arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🥔 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Romero

Preparación

  1. Coloca las papas en una olla grande y agrega agua hasta cubrir las papas.
  2. Agrega sal al agua y hierve sobre fuego medio. Una vez que suelte hervor, reduce el fuego y tapa. Deja cocinar por unos 15-20 minutos hasta que las papas estén suaves.
  3. Aplasta las papas hasta formar un puré.
  4. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca los ejotes. Cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves. Retíralos del calor.
  5. En el mismo sartén, coloca la arrachera y cocínala al término de tu preferencia. Puedes sazonar con romero si lo deseas.
  6. Sirve la carne acompañado del puré y los ejotes.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arrachera con puré de papa y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 96.57 mg
Potasio 344.85 mg
Calcio 44.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 23.81 mg
Carga Glicémica 8.14
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 122 mg
Acido Fólico 61.55 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 135.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de huevo con nopales

Tacos de huevo con nopales

save recipe Sándwich de ricotta

Sándwich de ricotta

save recipe Flor de calabaza rellena de queso ricotta

Flor de calabaza rellena de queso ricotta

save recipe Sopecitos de carne sin aceite

Sopecitos de carne sin aceite

save recipe Pierna de pollo con naranja

Pierna de pollo con naranja

save recipe Sándwich de queso de cabra con jitomate

Sándwich de queso de cabra con jitomate

save recipe Toast de requesón

Toast de requesón

save recipe Picadillo sin vegetales

Picadillo sin vegetales

save recipe Toast de pera asada

Toast de pera asada

save recipe Bistec asado

Bistec asado

save recipe Pasta con queso ricotta y espinacas

Pasta con queso ricotta y espinacas

save recipe Pasta con atún sellado

Pasta con atún sellado

Error message