Arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal
Buscar
Arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Arrachera con puré de papa y pimientos de 191.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🥔 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Romero

Preparación

  1. Coloca las papas en una olla grande y agrega agua hasta cubrir las papas.
  2. Agrega sal al agua y hierve sobre fuego medio. Una vez que suelte hervor, reduce el fuego y tapa. Deja cocinar por unos 15-20 minutos hasta que las papas estén suaves.
  3. Aplasta las papas hasta formar un puré.
  4. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca los ejotes. Cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves. Retíralos del calor.
  5. En el mismo sartén, coloca la arrachera y cocínala al término de tu preferencia. Puedes sazonar con romero si lo deseas.
  6. Sirve la carne acompañado del puré y los ejotes.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arrachera con puré de papa y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 96.57 mg
Potasio 344.85 mg
Calcio 44.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 23.81 mg
Carga Glicémica 8.14
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 122 mg
Acido Fólico 61.55 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 135.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos revueltos con queso y verdura

Huevos revueltos con queso y verdura

save recipe Pudín de mango tropical

Pudín de mango tropical

save recipe Chia overnight de moras

Chia overnight de moras

save recipe Pasta con pollo

Pasta con pollo

save recipe Pudín de matcha

Pudín de matcha

save recipe Huevos con pechuga de pavo y espinacas

Huevos con pechuga de pavo y espinacas

save recipe Omelette de verduras y queso

Omelette de verduras y queso

save recipe Huevos estrellados en pimientos

Huevos estrellados en pimientos

save recipe Ensalada de salmón con espinacas y limón

Ensalada de salmón con espinacas y limón

save recipe Overnight oats con crema de cacahuate

Overnight oats con crema de cacahuate

save recipe Yogur con chía y fruta

Yogur con chía y fruta

save recipe Fruta con yogur, avena y nuez

Fruta con yogur, avena y nuez

Error message